Sabia que passamos cerca de um terço da nossa vida na cama? Neste artigo, vamos dar-lhe conselhos sobre como e o que considerar ao escolher a cama certa para si.
Se não dorme bem, é provável que a culpa seja de uma cama mal escolhida ou de um colchão de má qualidade. Uma vez que passamos até um terço da nossa vida na cama, é importante escolher com muito cuidado. Se tem uma cama com dezenas de anos e um colchão de espuma gasto, é altura de procurar algo novo e aliviar as suas costas. Aconselhamo-lo sobre como escolher uma cama.
Uma cama mal escolhida pode afetar significativamente a qualidade do seu sono
1. Tamanho da cama
Um sono de qualidade está mais relacionado com a qualidade do colchão, das grades e também das almofadas e edredões. No entanto, é importante escolher uma cama adequada que nos sirva em termos de tamanho e resistência do material. Ao mesmo tempo, é um investimento para os próximos anos, por isso vale realmente a pena. Em termos de tamanho, o comprimento mínimo da cama é a altura da pessoa + 25 centímetros. A largura deve ser de pelo menos 80 centímetros, mas é mais comum 90-100 centímetros, o que lhe garantirá maior conforto. As dimensões padrão de uma cama de solteiro são 90 x 200 centímetros, e de uma cama de casal 140 x 200, 160 x 200 ou 180 x 200 centímetros. Existem também comprimentos estendidos de 210 ou 220 centímetros.
O tamanho é o primeiro critério para escolher a cama certa
2. Altura da cama
A cama também deve ser suficientemente alta. O mínimo higiénico é de 25 cm. Isto porque o pó acumula-se no chão, que respiramos, e também é necessária a circulação de ar fresco. Pessoas mais velhas ou doentes têm frequentemente problemas em levantar-se. Para elas, uma altura de até 60 cm é ideal. Para os outros, uma altura de 40 a 50 cm é suficiente.
3. Cabeceira da cama
A cabeceira da cama não é necessária nos pés, pode até atrapalhar, mas não deve faltar na cabeceira. Protege a cabeça das correntes de ar e evita que a almofada caia, e também pode apoiar-se nela para ler. As laterais são mais um elemento que atrapalha para um adulto, mas para crianças são adequadas, pois evitam que a criança caia da cama.
A cabeceira da cama não deve faltar na cabeceira
4. Material da cama
De que material é bom comprar uma cama? Definitivamente não recomendamos escolher as feitas de aglomerado, componentes plásticos e outros substitutos. A madeira é um clássico comprovado. Pode encontrá-la em várias formas, é quente e natural. Também é adequada para alérgicos. No entanto, o preço varia consoante o tipo de madeira que escolher. Madeiras mais macias como o pinho ou o abeto são mais baratas, enquanto madeiras maciças mais duras como a faia, o amieiro, o carvalho e a bétula são mais caras. As estruturas de cama também são feitas de metal, que é mais durável do que a madeira; preste atenção à qualidade do acabamento. A cama deve ser estável e não ranger. As camas estofadas também continuam populares, e muitas pessoas não as dispensam. No entanto, o problema com elas é a higiene e a ventilação. Acumulam pó e ácaros, e não são adequadas para dormir a longo prazo.
Por fim, adquirimos um colchão de qualidade. Como escolhê-lo? Isso descobrirá no próximo artigo.
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