De quanto em quanto tempo se deve mudar a roupa de cama: quando bastam duas semanas e quando é melhor uma
Dominik Dvořáček
À maioria das pessoas basta mudar a roupa de cama a cada 1 a 2 semanas, mas algumas situações pedem uma troca mais frequente. Fique a saber quando mudar mais cedo, de quanto em quanto tempo trocar a fronha e o lençol e a que temperatura lavar para a roupa ficar limpa e saudável.
Em resumo
O intervalo de base é de 1 a 2 semanas, e no verão ou com suores noturnos é preferível mudar uma vez por semana.
A fronha deve ser mudada a cada 2 ou 3 dias se tiver pele com tendência para borbulhas ou cabelo oleoso.
Em caso de doença, mude todos os dias ou dia sim, dia não, e mais uma vez logo após a recuperação.
O algodão costuma aguentar 60 °C. Caso contrário, guie-se pela etiqueta: muitas vezes são 40 °C e, na seda, 30 °C.
Comecemos pelo intervalo de base, porque é dele que partem todas as exceções.
Se dorme sozinho, toma duche antes de deitar e areja a cama de manhã, pode ficar-se pelas duas semanas. Mude uma vez por semana se transpira de noite, dorme sem pijama ou deixa crianças ou animais subirem para a cama.
Não existe uma norma oficial, são apenas recomendações orientativas. Mais do que o número exato, ajuda ter um dia fixo da semana, por exemplo o sábado, em que muda a cama sem pensar.
Quando mudar com mais frequência
Um intervalo semanal ou mais curto aplica-se nestas situações:
Verão e casa quente. Com o calor transpira mais, por isso a roupa de cama fica impregnada mais depressa.
Doença. Com febre, constipação ou problemas digestivos, mude todos os dias ou dia sim, dia não, e volte a mudar depois de recuperar.
Animais de estimação na cama. Os pelos e a sujidade das patas acumulam-se em poucos dias.
Alergia ao pó ou aos ácaros. Mude uma vez por semana e confirme o procedimento com um alergologista.
Creme ou óleo no cabelo. A gordura fica sobretudo na fronha.
Comida na cama. Lave depressa as migalhas e as nódoas, senão entranham-se nas fibras.
Faz mal dormir em roupa de cama suja?
A uma pessoa saudável, normalmente não representa perigo, trata-se sobretudo de higiene e de conforto. Numa ou duas semanas o suor e o sebo da pele entranham-se nas fibras e os ácaros aumentam. Em pele sensível pode causar borbulhas desagradáveis e, nos alérgicos, agravar os sintomas. Se tiver erupções na pele ou problemas respiratórios, consulte um médico.
Fronha e lençol
A fronha é o que se suja mais depressa, porque se deita com o rosto sobre ela. Se a sua pele tem tendência para borbulhas, mude-a a cada 2 ou 3 dias e, nos outros casos, pelo menos uma vez por semana. Ajuda ter à mão uma reserva de fronhas e capas de almofadas, de onde tira uma peça limpa sem ter de esperar pela lavagem.
Os lençóis lavam-se com a mesma frequência que a roupa de cama, ou seja, a cada 1 a 2 semanas.
Com que frequência lavar o edredão, a almofada e o protetor de colchão
O edredão e a almofada precisam de ser lavados com menos frequência do que a roupa de cama. Lave o edredão e as almofadas 2 a 3 vezes por ano, de acordo com a etiqueta, e o protetor de colchão a cada 2 a 3 meses. O colchão não se lava, areje-o: ao mudar a roupa, deixe o colchão destapado pelo menos uma hora.
A que temperatura lavar
Quem decide é a etiqueta. Os ácaros morrem em lavagens a partir dos 55 a 60 °C, por isso a roupa de cama de algodão que aguente 60 °C lava-se a essa temperatura, sobretudo em caso de alergia. A flanela e o cetim lavam-se conforme a etiqueta, muitas vezes a 40 °C, e os tecidos delicados, como a seda, a 30 °C num programa suave.
Roupa de cama em rotação
O mais cómodo é ter pelo menos dois ou três conjuntos. Um está na cama, outro espera lavado, e o terceiro está na máquina ou a secar. Assim muda a cama em dez minutos e não fica sem um conjunto limpo quando o outro ainda está molhado. Compre outros jogos de lençol de um material que aguente lavagens regulares.
Para os hóspedes, ponha na cama roupa limpa sempre antes da chegada. Depois da partida, retire-a logo, para não ficar húmida na cama, e deixe o colchão arejar.
Perguntas frequentes
De quanto em quanto tempo se deve mudar a roupa de cama?
A cada 1 a 2 semanas. No verão, com suores, doença ou a dormir com um animal, mude todas as semanas ou até com mais frequência.
Com que frequência lavar a roupa de cama?
Com a mesma frequência com que a muda, ou seja, a cada 1 a 2 semanas. Com pele com tendência para borbulhas ou cabelo oleoso, lave a fronha a cada 2 ou 3 dias.
A que temperatura lavar a roupa de cama?
O algodão a 60 °C, se a etiqueta o permitir, a flanela e o cetim normalmente a 40 °C e os tecidos delicados a 30 °C. Os ácaros morrem a partir dos 55 a 60 °C.
Faz mal dormir em roupa de cama suja?
A uma pessoa saudável, normalmente não, trata-se de higiene e de conforto. Com pele sensível ou alergia, a roupa suja agrava os problemas e, se tiver dificuldades, consulte um médico.
De quanto em quanto tempo se deve mudar a roupa de cama no quarto de hóspedes?
Antes de cada chegada de hóspedes ponha roupa limpa na cama e, depois da partida, retire-a logo.
De quanto em quanto tempo se deve mudar o lençol?
Com a mesma frequência que a roupa de cama, ou seja, a cada 1 a 2 semanas.
Desejamos-lhe boas noites numa cama acabada de mudar!
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